Mam pytanko. Chce zwiększyć mięśnie w rękach. Jakie cwiczenie będzie najlepsze? Na siłowni jest parę, typu: podnoszenie sznurka z ciezarkami w dół, siadanie i takie z boku przeciagnie do przodu. I nie wiem, który jest najlepszy i jak cwiczyc aby jak najszybciej te mięśnie ,,zdobyc" Mam 14 lat. 172 cm i 63 kg
Mam pytanie - mam 14 lat i gram na akordeonie. Zacząłem ćwiczyć wg tego tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Moje pytanie brzmi, czy ćwiczenia (głównie te na drążku, a w przyszłości ćwiczenia na siłowni) mogą sprawić rozwalenie palców ? Po ćwiczeniach z drążkiem mam je strasznie [...]
[...] nigdy z tym nie mialem stycznosci, a tez nie chce wziac 4 strzalow i kompletnie z niego nie skorzystac. Naprawde nie mam zadnego pojecia o tesciu, ani 'z czym to sie je', dlatego wlasnie pytam was o wskazowki i porady, bo dobrze wiem, ze mamy tutaj bykow, ktorzy jesli chodzi o apteke to maja wiedze, ktora niejednego lekarza moglaby zawstydzic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie znalazłem tematu gdzie mogłbym to napisać więc pisze tu. Wyszedłem sobie dziś do kolegi do prowizorycznej siłowni w piwnicy. I chciałem zapytać o jedną rzecz. Mam 14 lat,wzrost około 170 cm i ważę 59-61 kg. I na ławcę,na klatę wziąłem 67 kg. Czy to dobry wynik? Chcę zaznaczyć że ani razu nie byłem na siłowni,nie ćwiczyłem siłowo ni nic. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sry za tamto ale nie mogę edytować. Mam 14 lat waże 78-79 kg przy wzroście 188cm Nie mogę zrobić "pełnej pompki" próbuje, próbuje ale max zrobię 2 , tak samo z podciąganiem ale za to za nic nie mogę sie podciągnąć. Czy to jest spowodowane że dużo ważę czy przez to że jestem słaby ? Jakie polecacie ćwiczenia żeby wzmocnić te partie mięśni ?
Kasia to chyba nie ma specjalnie znaczenia, bo roznica jest taka sama jak miedzy jednym smażonym kotletem a drugim pisza ze ten po lewej ma 14 lat a ten po prawej jest świeży Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-25 19:36:46
no ja mam do was tez pytanko mam 14 latek jestem z cz-wy i chcialem sie zapisac na jakas sztuke walki jak cos dajcie znac tylko zeby mnie tam wposscili bo pamietajcie mam 14 LAT ni wiec jak cos dlamnie byscie mieli z checia bym sie zapisal na cos jak cos to piszcie e-mailem: [email protected] lub przez gg 5313812 Jeśli sie do czegos naprawde chce [...]
[...] aczkolwiek stajnia w której teraz jeżdżę jest głównie skokowa i póki co zmierzam ku skokom - nie wiem, zawsze miałam jakiś taki dystans do skakania (dobra jak miałam z 13-14 lat to byłam odważna i nawet lubiłam skakać :D) a z czasem i przerwami mam zawsze stres przy skakaniu, tj myślę że to kwestia czasu, zaufania do konia i rozluźnienia się w [...]
Hubert no wiesz Ja mam w łydzie mniej niż Ty w przedramieniu Zołzo, zaczynij od ćwiczenia w domu Ja tak zaczynałam... Jakieś 14 lat temu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 12:44:19
heh jak ja nie lubie takich tematow gdybym mogl to bym je kasowal!. Po jakiego chuuu sie pytasz czy jest sens chodzic na silke cwiczysz to cwicz a nie pier glupoty. heh 3 4 lata to jest srednio w sumie nic wielkiego . Cwicz a nie wyliczasz dni. Efekt z czasem przyjdzie zry duzo miecha ryzu i bedzie wporzadku . 14 lat masz dopiero jak bedziesz [...]